360 Gyms

Bài tập giảm mỡ bụng sẽ cho bạn kết quả hoàn hảo Mỡ bụng dưới là một bệnh rất phổ biến có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Ngay cả khi bạn là người gầy và không thừa cân thì bụng dưới vẫn bị ngấn mỡ. Tin buồn là đây là bộ phận khó giảm mỡ nhất trên cơ thể vì các mô mỡ cứng tập trung nhiều và không dễ bị phá vỡ. Vậy làm thế nào để đối phó với nó? Khó giảm nhưng không phải là không giảm được. Sử dụng các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới , kết hợp với ăn uống lành mạnh và tập thể dục để đốt cháy năng lượng. Bằng cách này, bạn sẽ giảm được tổng lượng mỡ thừa trong cơ thể và đó là cách duy nhất giúp bạn giảm mỡ bụng. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới  Vậy bạn nên làm gì, hay chỉ nên tập trung vào cơ bụng của mình? Đây là một sự hiểu lầm mà mọi người đều mắc phải. Nghe thì có vẻ logic nhưng thực ra lại khá sai lầm, bạn không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể mà chỉ có thể giảm béo toàn bộ cơ thể. Bài tập aerobic giảm mỡ toàn thân sẽ là thứ bạn đang tìm kiếm. Ngoài ra, nếu muốn vùng bụng dướ...

Gần 90% người ăn kiêng muốn biết cần bao nhiêu calo để giảm 1 kg . Hãy cùng các chuyên gia gym 360 thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để đạt được cân nặng như mong muốn nhé! Cần bao nhiêu calo để giảm 1 kg? Một cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Theo các nhà khoa học dinh dưỡng, 1 kg tương đương với 7.700 calo. Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn giảm 1 kg chất béo, bạn phải đốt cháy khoảng 7.700 calo. Tuy nhiên, nếu bạn đã quyết định cải thiện cơ thể, bắt đầu hành trình giảm mỡ, xây dựng cơ bắp và khoe cơ bụng, thì đã đến lúc bạn phải hiểu rõ ràng về cách đạt được mục tiêu giảm cân của mình. An toàn và hiệu quả, làm thế nào để đốt cháy calo? Tôi cần bao nhiêu calo để giảm 1 kg? Nếu bạn muốn giảm 1 kg, thì cơ thể bạn cần đốt cháy 7.700 calo, bao gồm cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Đầu tiên, bạn cần phân biệt giữa calo và kg, đây là hai đơn vị đo lường hoàn toàn khác nhau. Calo thường được dùng để đo đơn vị năng lượng trong thực phẩm bổ dưỡng, và kilogam là đơn vị ...

  Xà đơn đa năng Iron Gym Xà đơn đa năng Iron Gym là dòng sản phẩm đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, bởi xà đơn iron gym được thiết kế nhỏ gọn, khung chịu lực chắc, dễ dàng lắp đặt biến cánh cửa phòng của bạn thành nơi tập thể hình một cách dễ dàng. Chức năng nổi bật xà đơn đa năng Iron Gym -   Xà đa năng  với ưu điểm lớn là không cần khoan đục, không gây hư hại cho cánh cửa hoặc tường. Được thiết kế theo nguyên lý đòn bẩy để bạn thoải mái tập luyện và đảm bảo độ an toàn cho bạn và gia đình. - Không chỉ là thiết bị tập xà đơn xà kép thông thường, xà đơn iron gym còn có chắc năng như tập hít đất, tập bắp tay sau và tập cơ bụng rất hiệu quả. MÔ TẢ SẢN PHẨM 1.Thông tin xà đơn đa năng Iron Gym - Mã sản phẩm: Iron Gym - Xuất xứ: Trung Quốc. -  Xà đơn đa năng Iron Gym được thiết kế chắc chắn, tiện dụng và dễ sử dụng để tập xà đơn tại nhà. - Iron Gym 1557A dùng để gắn trên khung cửa DOOR GYM và hỗ trợ 04 bài tập được thiết kế cực kỳ chuẩn xác. Chỉ với m...

  Hầu hết 90% các bạn giảm cân đều thắc mắc giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo . Chế độ ăn và chế độ tập thể dục thường xuyên rất quan trọng, bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một câu trả lời xác thực nhất về bài này.  Cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất Theo các nhà khoa học dinh dưỡng, 1kg tương ứng với 7700 calo. Điều này có  là muốn giảm 1kg mỡ, bạn phải tiêu hao được khoảng 7700 calories. Tuy nhiên, nếu bạn đã quyết định cải thiện thành phần cơ thể - giảm mỡ , xây dựng cơ bắp và săn chắc - thì đã đến lúc bạn phải hiểu rõ về cách bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm 1kg với lượng calo như thế nào? Để giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo? Nếu bạn muốn giảm 1kg thì cần đốt cháy 7700calo trong cơ thể. Bạn cần phân biệt được rằng calo và kg là hai đơn vị đo lường hoàn toàn khác hẳn nhau. Calo thường dùng để đo đơn vị năng lượng trong các loại thực phẩm dinh dưỡng và kg lại là đơn vị đo cân nặng.    Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo Điều đáng ngạc nhi...

Gập bụng đúng cách có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.      Gập bụng là bài tập cơ bản trong gym, bạn có thể gập bụng mà không cần sử dụng đến  phụ kiện tập gym  đắt tiền nào, nhưng vẫn có tác dụng giúp giảm mỡ thừa và đốt cháy calo vô cùng  hiệu quả .     Gập bụng được áp dụng hầu hết ở lịch tập Gym của các Gymer hay được các HLV thể hình áp dụng cho học viên của mình.  Gập bụng đúng cách  thường xuyên giúp mang lại vóc dáng thon gọn. Vậy, bạn đã biết cách để sở hữu vòng eo thon gọn chưa? Gập bụng đúng cách Hướng dẫn gập bụng đúng cách.     Hầu hết theo HLV thể hình,  gập bụng đúng cách  không hề khó như nhiều bạn vẫn nghĩ, các động tác rất đơn giản và phù hợp để áp dụng cho cả nam lẫn nữ. Điều bạn cần quan tâm nhất khi gập bụng đúng cách là bạn phải nắm được kỹ thuật gập bụng chuẩn và  lỗi thường gặp khi gập bụng để vận dụng vào bài tập cho mình mà không bị sai tư thế khi tập luyện. Kỹ thuật gập bụng đúng ...